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◐ 피부는 20대 중반부터 노화가 본격적으로 진행되기 시작합니다.
◐ 노화는 유전적 요인, 나이, 자외선, 흡연 등에 의해 발생하며, 얼굴에 가장 먼저 나타납니다.
◐ 일상 속 작은 습관을 바꿔서 맑고 깨끗한 피부로 동안을 만들어 보자
◐ 동안과 깨끗한 피부는 미인되는 필수조건 !!
→ 피부 나이를 지키려면 피부 탄력부터 지켜야 합니다.
→ 피부가 탄력을 잃으면 주름이 생기기 시작하며 육안으로 피부 노화를 확인하게 된다고 합니다.
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1. 물을 자주 많이 ?? 마셔주기
피부 탄력을 위해서는 우선 수분 보충에 중점 두기.
수분이 부족하면 푸석푸석하고 건조해진 피부는 주름이 생기기 쉽다.
피부가 탄력을 잃기 전에 수분을 충분히 채워 윤기 있는 피부로 만들어 주는 것이 안티에이징의 최고!!!
나의 경험상 화장실에 수분보습케어 용품을 두고 샤워나 세안 후 바로 수분과 보습으로
케어해주는 것이 최고의 피부관리 !!
세안이나 샤워 후 수분이 마르기 전에 수분과 보습제로 피부를 채워준다면
언제나 탱글탱글 촉촉한 피부를 간직할 수 있을 것이다.
- 스킨케어 마지막 보습 제품으로 수분과 탄력 케어를 하고
- 쫀쫀한 크림제품으로 피부를 부드럽게 마사지를 해주면 피부 사이사이에 꼼꼼히 채워질 수 있다.
- 특히 눈가는 다른 곳보다 훨씬 예민하고 피부가 부드러워 주름이 생기기 쉽기 때문에
- 네번째 손가락으로 아주 부드럽게 아이크림을 발라주고 관자노리를 지긋이 눌러주면
- 눈가처짐과 주름을 예방할 수 있을 것이다.
◐ 20 대 이후부터 피부 노화가 일어나는 것은 여러분들 모두 아실겁니다.
= 20 대부터 아이크림과 맛사지를 꾸준히 바르고 관리해 주도록 하는 것이 좋습니다.
* 눈가 주름을 예방하기 위해서는 사소한 습관부터 개선
* 오랜 시간 모니터를 보는것,
* 눈을 비비는 행동들은 노화로 가는 지름길이다.
* 아이 메이크업을 클렌징 할 때는 메이크업, 클렌징 제품이 눈에 들어가면 자극을 주게 되므로
이를 최소화하기 위한 제품을 사용해야 한다.
* 아이 메이크업 전용 리무버로 깔끔한 세정력을 자랑하면서도 저자극 제품을 사용하는 편이 좋다.
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2. 클렌징 꼼꼼하게 하기
- 나이가 들어가면 피부재생이나 상처재생이 느려지게 된다.
- 클렌징을 꼼꼼히 하지 않으면 피부속 노폐물이 쌓여 있게 되면 피부 노화가 가속화 된다.
- 건강한 피부를 젊고 건강하게 유지하기 위해서는 클렌징을 신경써서 꼼꼼히 해 주어야 한다.
3. 보습을 잘 해주어야 한다.
◐ 건조한 계절이나 환절기에는 피부관리에 특히 신경써야 한다.
- 보습제품을 사용하거나 수분크림을 사용해 주고
- 아침, 저녁 세안시 수분공급을 충분히 해주도록 한다.
- 잠들기 전에 크림과 팩등으로 수분과영양을 충분히 공급하여 잠든 사이에 보습이 충분히 피부에
- 스며들도록 한다면 피부의 회복력을 높이는 효과를 볼 수 있을 것입니다.
4. 음식섭취로 피부노화를 예방해보자
◐ 피부 노화를 예방해주는 건강한 음식을 먹도록 합니다.
- 빨간 파프리카, 시금치 : 비타님, 베타카로틴 풍부
- 샐러리 : 피부탄력과 윤기를유지해주며 피부회복과 피를 맑게 해준다.
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5. 얼굴스트레칭을 하여 탄력을 유지시킨다.
◐ 안면근육 스트레칭으로 얼굴의 혈액순환을도와준다
- 우리가 알고 있는 아, 에, 이, 오, 우 스트렟ㅇ으로 노화에 브레이크 걸기
- 웃는얼굴만들기 : 볼펜이나 연필을 입에물고 거울보고 연습하기
- 턱을 괴거나 눈비비기, 미간찌푸리며 인상쓰고 말하기 등은 하지 않기
** 빨대 에어로빅 준비동작
6. 자외선 차단제 필수!!
◐ 자외선 차단제를 꼼곰히 바르는습관을 기른다.
- 피부의 적은 검버섯, 점, 피부착색 등을 유발한다.
- 집밖으로 나갈때는 썬크림, 챙 있는 모자, 선글라스 등을 착용하여 햇빛을 차단해준다.
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7. 미백에 신경쓴다.
◐ 피부를 밝고 맑게 하도록 꾸준한 미백케어에 신경을 평소에 쓰도록 한다.
8. 피부를 위한다면 금연 필수 !!
◐ 흡연은 각질층의 수분햠량을 떨어뜨리고 피부의 에스토레겐을 감소시킴으로
- 피부를 건조하게하며 얇아지게 만드는 요인이 된다.
- 그러므로 담배를 피우면 피부의 노화가 빠랄지고 트러블이 쉽게 생긴다.
9. 마사지로 피부탄력 높이기
◐ 셀프맛사지, 간단하게 손으로 마사지하기 1일 1팩하기, 스팀팩, 모공팩 등을이용해 관리하는 것이 일상이 되도록 한다
◐ 1주일에 1~2번은 집중 관리,,천연팩이나 셀프 마사지로 시간을 들여 꼼꼼히 관리한다면
모공조이기, 탱탱탄력만들어지게됨으로 어려진 피부로 만들어 질 수 있을 것입니다.
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♥ 쉬우면서 귀찮은것같은 일들이지만
동안 피부를 위해 귀찮음을 물리치고 꾸준히 하시길 바랍니다~~^^
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