하기 싫은 일을 해야만 하는 이유와 대처하는 방법
제가 하기 싫은 일을 해야만 했던 일입니다.
화요일, 눈이오고 있습니다.
날씨도 구질구질한데 두달전에 잡아둔 약속때문에 외출을 하게되었습니다.
솔직히 정말 나가기 싫었습니다.
그렇지만 좋은 사람들과의 만남이어서 눈이오고 바닥은 질퍽거리지만
종로 안국역주변 약속장소로 갔습니다.
안국역 주변은 여전히 시위.... 추운데 열정적으로 하는 모습을 보고
동조하고 싶은 마음이었지만 발길을 옮겼습니다.
약속장소...어느 식당앞인데..한식집인줄 알았는데
북한식 닭백숙 집이었습니다.
문제는 저는 아무리 맛있는 음식이어도 기다려가면서 까지는 먹고싶지 않은
사람인데...기다려야 한다는 것이었습니다.
제가 오늘 이글을 올리게 된것도 여기에서 비롯되었습니다.
저혼자였거나 친한 동생들이었다면 다른 곳으로 가자고 했을 텐데
학교에서 알게된 샘들이어서 그러지는 못하고 세명이서 기다리는데
자리가 없어서 두명이 온 팀이 계속 먼저 들어가는 것이었습니다.
세팀까지는 양보를 했는데 네팀까진 도저히 양보가 안되더군요.
그러면서 제가 같이 있는 샘들에게
만약 샘들만 아니었으면 난 다른 곳엘 갔을것이다 했습니다.
다리도 아프고 허리도 아프고 슬슬 속에서 화가나기 시작했거든요......
얼마나 맛이 있는지는 모르겠지만 40분가까이 기다리면서까지는 먹고 싶지 않았는데
할 수 없이 정말 참으면서 기다렸다 들어가서 식사를 하게 되었습니다.
음식이 나쁘진 않았고 괜찮았지만 추운 겨울 밖에서 떨면서 기다리면서까지
이 음식을 먹어야 했나? 난 왜 하기싫은 일, 기다리기 싫은일을 해야만 했을까?
그래서 집에와서 혼자 생각한 것이 사람들은 왜 하기 싫은걸 해야할까? 였습니다.
오늘의 주제는 하기싫은 일을 해야만 하는 이유, 어떻게 대처를 해야할까 입니다.
2025.02.13 - [분류 전체보기] - 인간과의 관계에서 가장 중요한 것은
사람이 하기 싫은 일을 해야 하는 이유에 대한 설명입니다.
사람은 다른 동물과는 다르게 합리적인 생각과 의식을 갖고 있습니다.
이러한 합리성과 의식은 우리를 현실 세계에 적응시키고 생존을 가능하게 해줍니다.
하기 싫은 일을 해야 하는 이유는?
우리가 세상에서 살아남기 위해 필요한 것들을 얻기 위해서입니다.
예를 들어, 과거에는 사냥을 해서 음식을 얻어야 했습니다.
사냥은 귀찮고 위험하고 어려운 일이었지만,
우리는 배고픔을 해소하기 위해 사냥을 해야 했습니다.
지금은 먹을 것을 사기 위해 돈을 벌어야 하고,
돈을 벌기 위해서는 공부하거나 일해야 합니다.
이러한 일들은 하기 싫을 수도 있지만,
우리가 필요한 것들을 얻기 위해 해야 하는 것입니다.
또한, 인간은 사회적인 동물로서 다른 사람들과 상호작용하고 소통해야 합니다.
소통을 위해서는 다른 사람들과의 관계를 형성하고 유지하는 것이 필요합니다.
때로는 불편한 상황에서도 타인과의 관계를 유지하기 위해 어떤 일을 해야 할 수도 있습니다.
또 다른 이유는 성취감과 성장입니다.
어려운 일을 도전하고 극복하는 과정을 통해 우리는 스스로를 발전시킬 수 있습니다.
하기 싫은 일을 해결하고 성취감을 느끼는 것은 우리에게 큰 보람을 줄 수 있습니다.
따라서, 하기 싫은 일을 해야 하는 이유는
삶의 필수적인 부분이며 우리의 생존과 발전을 위해 필요한 것입니다.
다른 동물로 태어났더라도 사람은 능동적이고 합리적인 존재이기 때문에
마찬가지로 다양한 도전과 어려움을 극복해야 할 것입니다.
하기 싫은 일을 해야 할 때는 인지적, 정서적, 행동적 접근법을 통해 대처할 수 있습니다.
인지적 접근
- 미루는 습관이 작동하는 방식을 파악합니다.
- 미루려는 생각을 바꾸어 미루는 습관을 고칩니다.
정서적 접근
- 미루기를 일으키는 부정적 감정을 이겨냅니다.
- 자신의 힘을 키웁니다.
행동적 접근
- 미루는 습관을 고치기 위한 방법들을 적용하여 실제 삶에서 실천합니다.
◆ 미루는 습관을 고치기 위해서는 목표 행동 계약을 맺고,
◆ 자기기록을 하며, 자기조절을 하는 것도 좋습니다.
◆ 미루는 습관을 고치기 위해서는 꾸준한 노력이 필요합니다.
♥ 하기 싫은 일을 해냈을 때, 사람은 성장한다고 합니다,
♥ 내가 너무 하기 싫어하는 일이라는 건
반대로 그 일이 내가 반드시 해야 하는 일이라는 겁니다.
♥ 하기 싫은 일은 세상 모든 일의 반 이상입니다.
(하기 싫은 일은 반드시 찾아옵니다.
이를 피하다 보면, 진짜로 원하는 삶과 멀어질 수 있습니다.
원하는 것을 쟁취하기 위해서는 하기 싫은 일을 하는 힘을 길러야 합니다.)
하기 싫은 일을 해야만 하는 이유와 그에 대한 대처 방법은 꽤 흔한 문제입니다.
여러 가지 이유로 하기 싫은 일을 해야 하는 경우가 많은데,
이와 관련하여 하기싫은 걸 해야하는 몇 가지 이유를 정리해보겠습니다.
하기 싫은 일을 해야 하는 이유
책임감
직장, 학교, 가정 등에서 맡은 역할이 있기 때문에 하기 싫은 일도 해야 할 때가 많습니다. 이 일을 잘 마무리하지 않으면 다른 사람에게 피해를 줄 수 있기 때문입니다. 일이나 의무를 완수해야 하는 경우, 책임감을 가지고 해야 합니다. 특히 직장이나 학업에서 맡은 일이 있을 때, 이를 미루면 더 큰 부담이 될 수 있습니다.
장기적인 목표를 위한 준비
단기적으로 하기 싫은 일이라도, 그것이 결국에는 장기적인 목표나 꿈을 이루는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 공부나 반복적인 업무는 그 자체로는 지루하고 힘들지만, 목표를 이루기 위한 과정일 수 있습니다. 단기적으로는 하기 싫고 귀찮지만, 그 일을 완료함으로써 얻을 수 있는 장기적인 이익이나 성취감을 생각하면 동기부여가 될 수 있습니다.
성장과 자기계발
하기 싫은 일을 처리하면서 자신을 개선할 수 있는 기회가 됩니다. 불편한 상황을 처리하는 능력, 인내력 등을 기를 수 있기 때문에, 개인적인 성장에도 도움이 됩니다. 불편하고 어려운 일을 해야 하는 경험이 결국 자기 성장을 돕습니다. 새로운 기술을 배우거나 문제를 해결하는 능력을 키울 수 있습니다.
다른 사람의 필요
그 일이 다른 사람에게 중요하거나 필요하다면,
그들을 돕기 위한 이유로 해야 할 때도 있습니다.
예를 들어, 팀 프로젝트나 가족의 도움이 필요할 때처럼 말이죠.
하기 싫은 일을 해야 할 때는 누구나 겪는 어려움이지만,
그 일의 중요성과 방법을 잘 이해하고 대처하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
하기 싫은 일을 해야 할때 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.
대처 방법
이렇게 하기 싫은 일을 처리할 수 있는 방법들이 많습니다.
자신에게 맞는 방법을 찾아 실천해보면 더 효율적으로 일을 처리할 수 있을 것입니다.
🔥 작게 나누기
하기 싫은 일을 하나의 큰 덩어리로 보면 부담이 큽니다.
하지만 그것을 작은 단계로 나누면 더 쉽게 다가갈 수 있습니다.
예를 들어, 한 시간 동안만 일하기로 정하거나,
작은 목표를 설정해 하나씩 해결해 나가는 것입니다.
💡동기 부여 찾기
일이 싫을 때, 왜 해야 하는지에 대해 다시 한 번 생각해보는 것이 중요합니다.
이 일이 끝난 뒤의 보상이나,
이 일을 잘 마무리했을 때 얻을 수 있는 긍정적인 결과에 대해 생각해보세요.
🧠 일정 관리와 휴식
계속해서 하기 싫은 일을 하면 지치고 스트레스가 쌓입니다.
일정한 시간 동안 집중한 뒤 잠깐의 휴식을 취하는 방법이 좋습니다.
이렇게 하면 더 효율적으로 일을 진행할 수 있습니다.
🏆 지원받기
주변 사람들에게 도움을 요청하거나 함께 일을 하자는 식으로
동기 부여를 받을 수 있습니다.
혹은 일을 처리하는 방법에 대해 조언을 구하거나 격려를 받는 것도 좋습니다.
🧠 자기 처벌 방지
일이 늦어졌다고 해서 자신을 너무 책망하지 말고,
조금씩이라도 진행하는 게 중요합니다.
자책하는 것보다 한 걸음씩 나아가는 것이 더 중요합니다.
📈 시간 제한 설정하기:
예를 들어, "이 일을 30분 동안 집중해서 끝내겠다"라고
시간 제한을 두면 집중이 잘 되고, 끝내면 성취감을 느낄 수 있습니다.
🎉 보상 시스템 만들기:
일을 마친 후 자신에게 보상을 주는 시스템을 만들면
동기부여가 될 수 있습니다.
예를 들어, 일이 끝나면 좋아하는 음식을 먹거나 휴식을 취하는 방식입니다.
😌 긍정적인 태도 유지하기:
일이 싫다고 부정적인 태도를 취하는 것보다는
"이 일을 마치면 한 걸음 더 성장할 수 있다"는
생각으로 접근하면 마음이 편해질 수 있습니다.
💪 작은 성공 경험 만들기:
먼저 아주 작은 성과라도 이루어내고,
그 작은 성공을 바탕으로 점차 큰 일도 처리해 나가는 방법입니다.
