짠맛 줄이기 # 집밥 주의보 # who 나트륨 기준 # 고혈압 예방 # 한국인 식단 # 조리법 바꾸기 # 나트륨 줄이기 캠페인 # 저염 식습관 # 건강한 집밥 # 짠 맛 습관 개선1 🍲 한국인 집밥이 위험하다? "WHO 기준 1.5배 짠맛, 조리법 하나만 바꿔도 달라집니다." 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 위암, 만성신부전 등 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 나트륨 섭취량을 줄이기 위해서는 저염식을 섭취하고, 소금 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다. 📌 매일 먹는 집밥, 정말 건강할까요? "그래도 집밥이 제일 건강하지!"많은 한국인들이 이렇게 생각합니다.하지만 놀라운 사실이 하나 있습니다.👉 한국인의 1일 나트륨 섭취량은 WHO 권고 기준의 1.5배에 달합니다.그중 대부분이 우리가 매일 먹는 '집밥'에서 나온다는 것, 알고 계셨나요? 만성적인 나트륨 과잉 섭취는 나트륨에 예민한 사람에게 고혈압을 유발시킬 수 있다. 또한 고혈압 관련 질환인 심장병, 혈관질환의 발생률과 중풍으로 인한 사망률.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
