컬러테라피는 각 색깔이 가지고 있는 고유의 파장과 에너지를 활용해 사람의 몸과 마음을 치료하는 방법입니다.
컬러테라피는 개인의 기분이나 건강상태에 따라 주변 사물의 색깔을 선택하면 인체에 긍정적인 에너지를 생성한
다고 합니다.
이는 신체·정신·감정이 적절하게 조화와 균형을 이루게 해 긍정적인 효과를 가져옵니다.
물론 병의 원인을 직접적으로 해결하는 적극적인 치료법은 아니지만,
사람의 마음을 안정시키고, 위안을 주면서 스스로 헤쳐 나갈수 있게 도움이되는 보조요법입니다.
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정신과 몸을 치료하는 컬러테라피
컬러 테라피(Color Therapy)를 '색채 치료'라고도 합니다.
색은 우리의 감정을 자극하고 마음을 움직입니다.
색은 심리 효과, 육체까지 영향을 미치며 색은 우리의 의식주에 뿌리내리고 있으며
점점 더 다양한 분야에서 활용되고 있습니다
컬러테라피는 신체의 자연치유기능을 강화시켜주는 21세기의 대체보완의학이며
신체가 가진 자연 치유 기능을 강화시켜 주는 역할을 한다.
색깔의 자극은 시신경을 통해 대뇌에 전달된 다음 성장 조직으로 연결돼 우리 몸에 직접적으로 영향을 주게 되기에 사람의 감성을 자극해 심리적인 효과를 주며 건강개선효과를 가지고 있다.
1) 색채치료란 ?
- 칼라테라피란 색의 에너지와 성질을 이용해 심리치료와 의학에 활용하는 방법으로
색채는 심리뿐만 아니라 물리적인 신체 활동이나 질병의 경과에도 많은 변화를 일으킨다.
고유한 파장의 색채가 주는 영향을 치료에 활용하는 것이 칼라테라피이다.
색채가 가진 일정한 물리적 파동과 시각적 자극을 통해 중추신경계를 활성화시켜 심리적 안정감을 취하게 하고
오장육부의 밸런스를 바로 잡아 주는 것이다.
즉, 색채의 중요성, 자신에게 필요한 색이 무엇인지, 또 그 색을 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 조언해 주고,
필요한 경우 상담이나 아트케어 프로그램을 통해 색채를 이용해 ‘웰빙’을 체험하도록 도와주는 것이
칼러테라피라 할 수 있다.
색채치료는 정확한 의학적 효과는 아직 입증 되지는 않았으나 정신과 분야에서는 보조요법으로 사용되고 있다.
(2) 컬러테라피의 목적
- 수많은 컬러 중에서 각자에게 잘 맞는 컬러를 찾아내고 이용함으로써 심신의 균형과 조화를 찾아내는 것.
(3) 컬러테라피의 효과
1) 컬러가 가진 에너지를 이용하여 각자 체질과 상태에 맞는 색채를 찾을 수 있다.
2) 심리상담 효과
3) 심리적 안정감, 집중력 강화 효과
4) 신체 밸런스 조율, 유지
5) 나에게 필요한 색과 어울리지 않는 색을 찾는다.
6) 컬러감각을 향상시켜 감각적인 안목을 키워준다
7) 생산능률, 학습능률의 향상
(4) 컬러테라피의 7가지 황금법칙
1) 색을 주관하는 것은 빛이다.
2) 색마다 에너지 작용이 다르다.
3) 색채치료사와 환자, 색채 환경의 삼위일체가 중요하다.
4) 순수한 색일수록 에너지 작용이 강하다.
5) 대상에 따라 색채배색을 조절해야한다.
6) 색채치료를 받으면 명현 반응이 나타날 수도 있다
7) 색은 3가지 이상 사용한다.
(5) 생활 속에서 쉽게 접할 수 있는 컬러테라피의 예
1) 색채 다이어트
- 오렌지색, 붉은색의 그릇은 식욕을 자극하고 푸른색, 갈 색, 남색, 회색의 저채도 컬러는
식욕을 억제시키므로 다이어트에 컬러를 활용.
2) 컬러 패션 테라피
- 피로를 자주 느낄 때에는 푸른색, 그린 색 계열의 옷을,
- 우울하거나 생활의 활력이 필요할 때에는 붉은색이나 오렌지 계열의 옷을,
-쇼핑충동이나 욕구절제가 필요할 때에는 회색이나 검은색 계열의 옷을~~~~
입어주는 것도 좋으며 자신에게 필요한 색을 찾아 코디해 준다.
3) 컬러 인테리어 테라피
- 산만하고 공격적인 아동의 방에는 간결하고 정돈된 느낌의 블루 톤 벽지를 활용해주고,
- 소극적이거나 사회성이 부족한 아동의 방에는 밝고 화사하며 아기자기한 느낌의 분홍색, 오렌지,
노란색, 파스텔 톤 의 벽지를 활용해 주면 도움이 된다.
- 불면증이 있을 때에는 푸른색이나 보라색 계열의 침구를 활용한다.
4) 컬러 플라워 테라피
- 꽃이나 식물을 이용해 색채심리를 진단하고, 아트케어를 진행하는 프로그램으로,
촉감자극을 통한 감각발달과 색채감각, 마음의 안정, 자연물을 통한 자연스러운 감정표현이 가능한 과정이다.
(6) 색깔이 건강에 미치는 효과 및 활용방법
1) 보라색
효과▶
① 뇌하수체의 기능과 연결되어 있어서 호르몬의 활동을 정상화시킴.
② 강박적 질환과 성격적인 불균형 같은 신경정신 질환에 효과적.
③ 보라색의 색채호흡, 색채시각화를 정기적으로 훈련하면 눈의 기능 촉진과 유
연성을 확보할 수 있으며 약한 눈을 강화시킬 수 있음.
④ 중추신경과 말초신경 질환, 정신병, 피부병, 뼈 성장, 발육촉진에 효과.
⑤ 종양의 성장을 억제하는데 도움이 되며 관절염의 고통을 없애준다.
활용▶
① 숙면을 취하고 싶을 때에는 베개에 라벤더 무늬가 있는 천을 깐다.
② 기침이나 가슴이 아플 경우 눈을 감고 보라색을 연상하며 숨을 천천히 쉰다.
③ 흥분상태를 진정시켜주고 스트레스 회복에 좋은 효과를 가지고 있어서 향이
좋은 보라 색 꽃을 걸어놓으면 효과적이다. 하지만 지나치면 오히려 스트레스와
불안이 축적되어 신경과민과 분열증을 유발시킨다.
2) 파랑색
효과▶
① 차분하고 평화로움을 느끼게 만들어 불면증이나 불안감을 해소시키며 편안한
자신감을 준다.
② 시신경의 피로회복과 긴장 완화, 에너지소비를 막아주며 특히 교감신경계에
유익한 작용을 한다.
③ 심장과 폐의 기능에는 직접적인 영향력을 미친다.
④ 지혈작용이 있다. 극도의 흥분을 억제 시킨다.
활용▶
① 목이나 호흡기 질환 → 기관지염에 걸렸을 때는 목에 청색 수건을 감고자면 효과적이다.
② 화상, 염증 치료에 쓰인다 → 냉각효과가 있다.
병원에서 사용하는 청색 광선치료가 이런 기능이 있기 때문이다.
③ 해열작용이 있다 → 눈에 띄는 곳에 청색소품을 놓아두거나 하늘색 계통의 잠옷을 입고 자면
편안하게 잠을 잘 수가 있다.
3) 노랑색
효과▶
① 신경계와 심장과 근육을 강화시켜 더 나은 순환작용을 이끌어 낸다.
② 건강, 활력, 창의력, 기쁨, 자신감을 얻는 것에도 도움을 준다.
③ 우울증, 신체적. 정신적 무기력 증에 효과가 있다.
④ 아드레날린을 분비시켜 신체안의 혈액순환을 향상시키며 헤모글로빈의 생성을 돕는다.
활용▶
① 위장이 안 좋은 사람은 아이보리의 식탁보를 사용한다.
② 각성작용이 있다 → 황색 자명종 시계를 사용해본다.
③ 위염에 효과가 있으므로 요리를 낼 때 접시위에 레몬을 한 조각 올려놓는다.
4) 빨강색
효과▶
① 혈압상승작용을 한다.
② 내분비선을 자극하여 아드레날린의 분비를 촉진시킨다.
③ 육체적인 강인함을 북돋우고 신체를 최고의 상태로 끌어올린다.
④ 혈액순환 촉진, 빈혈, 생리통, 저혈압, 관절염에 효과가 있다.
활용▶
① 한기가 느껴질 때 레드컬러의 양말, 장갑, 조끼, 스카프를 사용하여 레드의 에너지를 끌어들인다.
② 힘들고 피곤할 때 레드컬러의 의상을 입으면 자신도 모르게 에너지가 생긴다.
5) 주황색
효과▶
① 혈압과 맥박이 상승한다.
② 혈액의 증가를 도와주는 작용을 한다 → 헤모글로빈 생성 효과
③ 폐에 작용하여 호흡기를 활성화시킨다.
④ 칼슘의 신진대사를 돕고 강심제 역할을 한다.
⑤ 췌장의 기능을 돕기 때문에 당뇨병 환자에게 효과가 있다.
⑥ 출산 후 모유 생성에도 촉진효과가 있다.
활용▶
① 어깨 결림, 요통에 효과적이다 → 아픈 부위에 직접 대거나 베이지나 옅은 오렌지색의 속옷을 입는다.
② 식욕이 없는 사람들은 주황 색 톤이 있는 곳에 가서 식사를 한다,
6) 흰색
효과▶
신경과민이나, 격한 성격의 사람은 투쟁심을 억제시키는데 효과적이다.
7) 분홍색
효과▶
① 정신을 고양시키고 부드럽게 자극해주며 근육을 이완시키고 편안하게 해줌.
활용▶
① 미국에선 교도소의 독방을 분홍으로 칠한 후 죄수들이 더 침착해지고 자제력을 보였다는 연구 결과가 있다.
② 불면증에 효과가 있다 → 불면증에 시달릴 때 핑크색 컵에 하얀 우유를 따라 마시면 효과적이다.
③ 들뜨기 쉬운 사춘기 소녀들의 방 벽지 컬러로 좋다.
8) 녹색
효과▶
① 눈의 피로를 풀어주고 심장병을 이겨내는 데에 도움을 준다.
② 신경계에 영향을 미치고 과도 긴장 할 경우 혈관 확장제 역할을 한다.
③ 뇌하수체를 자극한다.
④ 간장병, 심장 혈액 순환, 신경조직, 후두염, 흥분 증, 예민 증, 배앓이에 효과.
⑤ 살균효과가 있다.
⑥ 근육의 긴장을 풀어주고 부기를 빠지게 하는데 효과적이다.
활용▶
① 종양이나, 여드름으로 고생하는 사람은 녹색이 종야의 성장을 도와주기 때문에 녹색 옷은 금기사항이다.
② 피로회복 효과가 있다 → 피곤에서 오는 감기는 이불이나 베개를 녹색으로 바꾸면 피로를 풀 수 있다.
③ 하루 종일 짜증이 나고 화가 폭발하려고 할 때에는 초록색이나 푸른색을 본다
→ 멀리 보이는 산의 색깔도 좋고 맑은 하늘도 그 기분을 가라 안게하는 데에 도움을 준다.