무릎 근육1 무릎 연골 수술 후 통증 완화를 위해 재활, 근력 운동하기 무릎 관절염 환자들에게 규칙적인 운동은 가장 기본이 되는 치료 및 관리 방법입니다. 관절에 무리가 되지 않는 운동을 꾸준히 시행하면 근력이 강화되고, 유연성 및 균형감이 향상됩니다. 유산소 운동을 통해 심폐 기능을 개선해 통증을 감소시키고 전신의 운동 기능을 유지해 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 건강과 다이어트를 위해 운동은 하고 싶은데 무릎이 아파 선뜻 운동하지 못하는 경우가 있습니다. 무릎이 아파서 병원에서 연골이 다 닳아서 퇴행성 4기라고...줄기세포 수술을 했는데 무릎은 계속 아픕니다. 그런데 가만히 있으면 근력이 손실되고 살만찌고..무릎의 힘을 더 많이 사용하게 되므로 더 안좋아 진다고 합니다.그러려면 종아리 근육과 허벅지 근육, 엉덩이 근육을 키워야 무릎 관절을 덜 사용하게 된다고 합니.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
