반응형
점점 영하의 날씨로 추워지고 있습니다.
이에따라 피부상태가 거칠어 질수 있는 있습니다.
내 피부는 내가 보호한다~~~그래서 올려봅니다~~
2024.12.19 - [분류 전체보기] - 나이가 들면 시간이 더 빨리 가는 과학적 이유
2024.12.19 - [분류 전체보기] - 고혈압 ? 왜 생길까요?
2024.12.19 - [분류 전체보기] - 커피가 우리 몸에 미치는 영향
▶겨울철에는 날씨가 차고 건조해져 피부가 쉽게 건조하고 민감해질 수 있습니다.
▶겨울철의 낮은 기온 때문에 땀 분비나 피지의 분비가 감소하여 피지 분비가 원활치 않게 되고
그로 인하여 피부 표면의 피지막 형성에 장애를 가져올 수 있다.
▶겨울철은 다른 계절에 비해 온도가 많이 낮아지기 때문에
우리 몸의 기초 대사량이 현저하게 떨어지게 되고,
찬 바깥 날씨로 인한 피부 혈관 수축과 운동량 감소로 인하여 혈액 순환이 좋지 않게 되는데,
이는 피부내 영양 공급에 장애를 가져올 수 있다고 합니다.
▶피부는 겨울철의 냉혹한 주변 환경에 의해 영향을 받기 때문에
얼굴같은 경우 따끔거릴수도 있고 빨갛게 되거나~~
찬바람과 실내의 더운공기와 난방 등의 환경변화에 피부를 건조하게 하여
피부의 노화에 많은 영향을 미친다고 합니다.
▶피부 환경이 달라지는 겨울에는 다른 계절보다 신경을 좀 더 쓸 필요가 있겠죠~~
그리고
겨울철 얼굴이 당기거나 가렵거나 하는 건성 피부를가진 사람들은 피부관리에 신경을 써야 합니다.
▶ 겨울철의 차고 건조한 주변 환경들은 피부에 좋은 영향보다는 나쁜 영향을 줄 뿐 아니라
새로운 피부병을 발생시킬 수 있고 기존의 피부병을 악화시킬 수도 있으므로 많은 주의를 필요로 합니다.
반응형
◈ 겨울 내피부를 위한 보습 꿀팁
/ 집에서 간단하게 할 수 있습니다...꾸준히~~~하셔야 합니다.
1. 보습 강화
▶ 수분 공급 : 겨울철에는 피부가 수분을 잃기 쉬우므로,
● 세안 후 즉시 보습제를 발라 피부의 수분이 증발하지 않도록 합니다.
● 히알루론산이나 글리세린이 포함된 제품이 좋습니다.
▶ 오일 사용 : 피부가 극도로 건조하다면,
● 보습 크림에 아르간 오일, 로즈힙 오일 등을 추가하여 피부에 깊은 보습을 제공합니다.
▶ 슬리핑 마스크: 잠자는 동안 피부에 수분을 공급하는
● 슬리핑 마스크나 크림을 사용하는 것도 효과적입니다.
반응형
2. 세안 시 주의사항
▶ 온수 사용 금지 : 따뜻한 물로 세안하면 피부의 자연적인 기름막이 손상되어건조해질 수 있습니다.
▶ 미지근한 물로 세안을 하세요.
▶ 순한 클렌저 사용: 자극이 적은 순한 클렌저나 보습 성분이 포함된 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
3. 스킨케어 제품 선택
▶ 피지 조절: 겨울에도 피지 분비가 많다면, 수분감이 충분하면서도 가벼운 제형의 수분 크림을 사용하세요.
▶ 자극 없는 제품: 알콜 성분이 포함된 제품은 피부를 더욱 건조하게 만들 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
4. 가습기 사용
▶ 실내 공기 습도 유지: 난방을 사용할 때 실내 공기가 건조해지므로,
● 가습기를 사용하여 실내 습도를 40~60%로 유지하는 것이 좋습니다.
https://link.coupang.com/a/b5ZNbn
반응형
5. 외출 시 보호
▶ 스카프나 장갑: 겨울 바람으로부터 피부를 보호하기 위해
외출 시 얼굴과 손을 덮을 수 있는 스카프나 장갑을 착용하세요.
▶ 자외선 차단제: 겨울에도 자외선이 피부에 영향을 미치므로,
● SPF가 포함된 보습제를 바르거나 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요합니다.
6. 식이요법
▶ 수분 섭취: 겨울철에는 물을 자주 마시는 것이 중요합니다.
▶ 실내가 건조하더라도 피부에 충분한 수분을 공급해주는 것이 필요합니다.
▶ 오메가-3 지방산 섭취: 연어, 아보카도, 견과류 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면
피부가 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다.
7. 피부 마사지
▶ 겨울철에는 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있기 때문에,
얼굴이나 몸에 가벼운 마사지를 통해 혈액순환을 촉진하고 피부의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
이렇게 겨울철 피부를 관리하면 피부가 건조하고 민감해지는 것을 방지하고
건강한 상태를 유지할 수 있습니다.
반응형
바나나에는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 피부에 여러 가지 긍정적인 효과를
줄 수 있습니다.
재료 :
바나나 반개, 꿀1스푼, 우유 1/4 컵(약 25ml), 플라스틱 그릇
만들기 :
1. 바나나 반 개를 수저나 포크를 이용해 아주 잘게 으깨 준다.
2. 으깬 바나나에 꿀1스푼, 우유25ml넣어 잘 섞어준다.
3. 피부에 직접 바르거나 집에 거즈가 있으면 거즈를 물에 살짝 적셔 얼굴에 덥고 그 위에 발라준다.
4. 10~15분 후 미지근한 물로 세안을 한다..
5. 세안 후 바로 스킨과 보습제 등으로 마무리 해준다.
바나나 팩의 효과
보습 효과: 바나나는 천연 보습제 역할을 하여 건조한 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
피부가 수분을 잃지 않도록 도와줍니다.
피부 탄력 개선: 바나나에는 비타민 A, B, C가 풍부하여 피부 재생을 돕고,
노화 방지 효과도 기대할 수 있습니다.이들 비타민은 피부 탄력을 개선하고
주름을 예방하는 데 유익합니다.
여드름 예방 및 진정: 바나나의 항염 성분은 여드름을 예방하고,
염증을 가라앉히는 데 효과적일 수 있습니다.
피부 톤 개선: 바나나 팩은 피부에 자연적인 미백 효과를 줄 수 있습니다.
바나나에 포함된 비타민 C는 피부 톤을 고르게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
피부 트러블 완화: 바나나 팩은 민감한 피부에도 자극이 적고,
피부 트러블을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
무엇이든 꾸준히 하셔야 효과를 볼 수 있습니다.
내피부는 내가 가꾼다~~!! ^^
반응형