반응형 운동3 무릎이 아파도 할 수 있는 다이어트 운동 BEST 5 💪 2025.02.17 - [분류 전체보기] - 무릎 연골 수술 후 통증 완화를 위해 재활, 근력 운동하기2024.12.31 - [분류 전체보기] - 관절염, 무릎 통증에 글루코사민 + 콘드로이친? 비교✅ 무릎 통증이 있어도 운동을 포기할 필요가 없습니다!체중 감량을 목표로 하지만 무릎이 아파서 운동을 망설이는 분들이 많습니다. 특히 중년층, 여성, 운동 경험이 적은 분들, 또는 기존에 무릎 부상을 경험한 분들은 무리한 운동이 두려울 수 있습니다. 하지만, 올바른 운동을 선택하면 무릎에 부담을 주지 않으면서도 효과적으로 체중 감량이 가능합니다! 제가 무릎수술하고 1년가까이 잘 못움직여서 살이 5kg이상 쪄버렸습니다.급심각....운동하려고 합니다. 다이어트 해야 할거 같아요 오늘은 무릎에 무리가 가지 않으면서.. 2025. 3. 8. 금연 하기 가장 좋은 방법 새해가 시작됩니다.새해 나와의 약속을 해보시면 어떨가요? 2025.01.27 - [분류 전체보기] - 한국의 설날 (음력 1월 1일)2025.01.26 - [분류 전체보기] - 흰 머리가 생기게 되는 이유◆ 금연에 성공하여 담배를 완전 끊게 된다면 좋은점!!혈액 속의 산소량이 증가하고 일산화탄소량이 감소합니다.금전적인 이득이 생깁니다.혈액 순환과 폐 기능이 향상됩니다기침이 줄어들고 숨쉬기가 편안해집니다폐의 섬모 기능이 회복되어 감염 위험이 줄어듭니다미각과 취각이 향상됩니다피부 탄력이 좋아집니다.정신이 맑아지고 자신감과 행복감이 생깁니다.주변 환경이 청결해집니다.자신의 옷이나 몸에 나는 담배의 불쾌한 냄새가 제거 됩니다.🧘♂️ 금연 결심 담배를 끊겠다는 의지를 갖는 것이 가장 중요합니다.결심을 굳게.. 2025. 1. 28. 다이어트 하기에 좋은 음식을 먹자 다이어트를 위한 좋은음식을 먹자다이어트에 좋은 음식은 칼로리가 낮고 영양가가 풍부한 음식입니다. 섬유질이 풍부한 음식, 단백질이 풍부한 음식, 기름기가 적은 음식 등을 섭취하는 것이 좋습니다.다이어트를 하면서 에너지를 충분히 보충하고 노폐물을 배출하기 위해서는 노란색 식재료를 섭취하는 것도 좋습니다. 또한, 다이어트에 도움이 되는 성분으로는 잔티젠, L-카르니틴, 락토바실러스 가세리 유산균, 락토페린, 키토산, 비타민C 등이 있습니다. 2025.01.23 - [분류 전체보기] - 먹고싶은 욕구를 줄여...식욕을 억제하고 싶다~~2025.01.22 - [분류 전체보기] - 몸의 붓기를 빼면 다이어트 효과? 다이어트에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 닭가슴살녹색잎 채소오트밀콩과 채소연어사과아.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
