반응형 다이어트5 몸의 붓기를 빼면 다이어트 효과? 몸의 붓기를 빼려면 나트륨 섭취를 줄이고, 칼륨이 풍부한 음식을 먹고, 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다. 또한, 혈자리를 지압하거나, 부기 해소에 도움이 되는 약을 복용하는 것도 도움이 됩니다. 2025.01.22 - [분류 전체보기] - 무릎 아플 때 혼자 하는 운동2025.01.11 - [분류 전체보기] - 뇌의 노화를 막자/ 뇌 건강하기2024.12.29 - [분류 전체보기] - 셀프 동안 피부 되기 몸의 붓기를 빼는 데에는 여러 가지 방법이 있습니다.일반적으로 붓기는 체내의 수분이 불필요하게 축적된 상태로, 이를 개선하기 위한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.수분 섭취 증가: 수분을 많이 섭취하면 체내의 나쁜 독소가 배출되며, 붓기가 완화될 수 있습니다. 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것.. 2025. 1. 22. 다이어트할 때도 간식은 먹자~~ 다이어트를 해야겠다고 매일 다짐하는데, 맛있는걸 끊을 수가 없어요,,,ㅜㅜ 그래서 맛있는 간식을 먹으면서 다이어트를 할 수 있나?고민하다 올려봅니다. 그래도 조금은 덜 찌지 않을까 해서요~~~ 2025.01.10 - [분류 전체보기] - 땅콩 버터의 숨겨진 비밀,2025.01.03 - [분류 전체보기] - 사과~껍질까지 먹어야 다이어트 간식으로는 단백질, 탄수화물, 지방 등의 다양한 영양소를 함유한 음식을 선택할 수 있습니다.칼로리는 적으면서 포만감을 주는 음식을 선택하는 것도 좋습니다. 다이어트 간식으로는 다음과 같은 음식들이 있습니다. 1. 견과류 견과류란 껍데기가 딱딱해서 그냥 먹을 수 없고 껍데기를 깨고 먹는 호두, 잣, 밤, 땅콩, 아몬드, 피칸 등을 말한다. 견과류 중 호두는 지방이 6.. 2025. 1. 20. 겨울철 과일 귤 세척법 알아보기 2025.01.03 - [분류 전체보기] - 사과~껍질까지 먹어야2025.01.06 - [무엇이든 만들어보자] - 치아바타 Ciabatta 빵,2025.01.10 - [분류 전체보기] - 땅콩 버터의 숨겨진 비밀, 귤은 껍질을 까서 먹어야 하는데~~~ 귤 껍질의 농약을 세척하는 방법을 알아보겠습니다. ◐ 세척제 굵은 소금(천일염), 베이킹 소다 , 식초, 소주, 식초 가운데 1가지를 선택해서 하시면 됩니다.식초, 소주 모두 세정, 살균효과가 있습니다. ◐ 세척 방법( 예 : 귤 10개 정도)㉮ 소금으로 세척하는 방법굵은 소금 1큰술을 귤이 잠길 정도의 물에 잘 녹도록 저어준 다음 소금물에 10분정도 담가두었다가 맑은 물에 두번 정도 헹궈줍니다.물기를 제거(체에 받치거나, 수건으로 닦거나 등)하고 드시면 .. 2025. 1. 12. 땅콩 버터의 숨겨진 비밀, 땅콩버터가 몸에 좋고 다이어트에도 좋다하여 사과에 발라먹어보고,그냥 한스푼 먹어보고...맛은 있어요~~ 어떤 정형외과 의사분은 하루에 한숟가락씩 1년 먹고 다이어트에 성공했다고 하는데요저도 그래서 한번 먹어보려구요..그런데~~~무엇이든 꾸준히 해야겠죠그 의사분은 3년을 꾸준히 드시고 있다고..그래서 다이어트 성공한 체중을 유지하고 계신다고 하니...워낙 고소한거 좋아하기도 해서 한번 시도해볼까 하면서 이글을 올리게 되었습니다..같이 해보시죠~~~ 2025.01.06 - [무엇이든 만들어보자] - 치아바타 Ciabatta 빵,2025.01.03 - [분류 전체보기] - 사과~껍질까지 먹어야1. 줄거리▶ 땅콩버터(peanut butter)는 땅콩을 갈아서 가공하여 페이스트 형태로 만든 스프레드의 일종이다.▶.. 2025. 1. 10. 치아바타 Ciabatta 빵, 제가 빵을 무척 좋아합니다. 밥대신 빵으로 먹는거 더 좋아할 정도로...그중에서도 치아바타 빵이 바삭 쫄깃하면서 촉촉해서인지 아무것도 안들어간 것도 너무 좋아해서~~먹다보니 문득 이건 빵이지만 심플하고 담백해서 살찌는데 별 문제 없지 않나? 이런생각이 갑자기 들면서...자주 먹고 좋아하면서도 영양성분이나 다이어트, 이런건 별로 생각안하고 쫄깃함과 촉촉한 식감때문에 먹게 되었는데그래서 오늘은 제가 좋아하는 치아바타 빵에 대해 알아볼까 합니다. 2025.01.03 - [분류 전체보기] - 사과~껍질까지 먹어야치아바타(이탈리아아어: ciabatta 차바타)는 이탈리아의 빵으로 이스트로 반죽하여 만드는 빵이다. ▣ 개요 ◆ 치아바타는 밀가루, 효모, 물, 소금을 사용해 만든 이탈리아 빵이다. ◆ 치아바타는.. 2025. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
